ACTION FUNCTIONAL CIRCUIT

Treinamento desenvolvido no Sistema Functional Circuit 

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Semanalmente trabalhamos com um tipo de modulo . 

Semana 1 do mês ( modulo 1) Força, Resistencia e Potencia 

Semana 2 do mês ( modulo 2) Força e Potencia 

Semana 3 do mês ( modulo 3) Resistencia e Potencia 

Semana 4 do mês ( modulo 4) Força e Resistencia 

e quando o mês tem 5 semanas 

Semana 5 do mês ( modulo 5) Força 

E sequencialmente no mês seguinte trabalhamos os outros módulos 

Semana 1 do mês ( modulo 7) Força , treinamento Bi-set de musculação.

Semana 2 do mês (modulo 11) Resistencia , Força em Dupla .

Semana 3 do mês (modulo 13) Resistencia , Agilidade, Velocidade e Coordenação motora .

E para dar continuidade do mês na ultima semana trabalhamos com nossos alunos o Treino de Croos-Trainning . 

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